3000+
клиентов каждый месяц в студиях сети Гасан
Рекомендуют
клиенты и врачи: гинекологи, неврологи, хирурги
6 фитнес-студий
тренируйтесь рядом с домом
Студия, где нет мужчин
Женская студия в Брагино — редкий формат для Ярославля: зал, группы и раздевалка только для девушек. Приходите одна или с подругой — здесь можно быть собой.
Никто не оценивает
Можно не втягивать живот и не думать, как вы выглядите в наклоне. Вокруг — такие же девушки, как вы.
Женские темы — без неловкости
Тазовое дно, восстановление после родов, упражнения на раскрытие таза — спокойно, в группе девушек.
Своя раздевалка
Персональные шкафчики и душевые кабины — только для девушек.
Когда важна приватность
Если вам некомфортно тренироваться при мужчинах — по характеру, после родов или по убеждениям, — здесь этого вопроса просто нет.
ВСЕ ЭТО - ГАСАН
КОМФОРТНЫЕ ЗАЛЫ И ОСОБЕННЫЙ ДИЗАЙН
Во всех студиях уютные залы и есть все необходимое для занятий. Раздевалки с персональными шкафчиками, оборудованными душевыми кабинами.
ЗДОРОВЬЕ
Наши тренировки построены на глубоком понимании физиологии, биомеханики и анатомии человека. Это делает наши тренировки безопасными, полезными для здоровья и эффективными для развития тела.
СЕРВИС В ДЕТАЛЯХ
Ощутите заботу на каждом этапе
СТУДИИ, КОТОРЫЕ ВДОХНОВЛЯЮТ
НА РЕЗУЛЬТАТ
хочу на пробное
Это студия, где каждый может привести себя в отличную форму, улучшить физическое и эмоциональное состояние.
Собственная школа тренеров
Команда экспертов обучает всех кандидатов авторской методике ведения тренировок студии Gasan.
Методисты студии контролируют качество тренировочного процесса действующих тренеров.
Методисты студии контролируют качество тренировочного процесса действующих тренеров.
15 НАПРАВЛЕНИЙ ТРЕНИРОВОК
Занятия с разным уровнем нагрузки от стретчинга до функционального степа, чтобы собрать свой идеальный комплекс
МАССАЖ В СТУДИИ
Закрепите результаты тренировок массажем прямо в клубе
ТРЕНИРОВОК В ДЕНЬ
85
Тренировки проходят каждый час с 8:00 до 21:00 — вы точно найдёте удобный слот
Продолжая использовать этот сайт и нажимая кнопку “Принимаю”, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой по обработке персональных данных и использование сервиса веб-аналитики Яндекс.Метрика.
У нас более 10 направлений для любой цели и настроения!
Женский фитнес нового уровня
Залы и оборудование
У нас есть все для вашего удобства и комфортных тренировок
Сколько стоит и как начать
Начните с пробной тренировки — тренер подскажет направление и группу, а дальше выберете абонемент под свой ритм.
Пробная тренировка
0 ₽
• Любое направление студии
• Тренер подберёт нагрузку
• Подскажем группу и время
• Тренер подберёт нагрузку
• Подскажем группу и время
Разовое занятие
1 100 ₽ — в группе по расписанию
1 500 ₽ — в мини-группе до 5 человек
1 500 ₽ — в мини-группе до 5 человек
Абонементы
Любые направления студии. Можно совмещать студии сети Гасан — условия у администратора.
Интенсив (Functional)
Интенсив (Functional) — это высокоэнергичные тренировки, направленные на сжигание калорий, развитие силы, координации, гибкости и баланса. Форматы могут включать интервальные нагрузки, кардиотренировки, круговые и табата-сессии. Занятия подходят тем, кто хочет быстро увидеть результаты, повысить общий тонус и зарядиться энергией.
Уровень сложности
-ккал:
Уровень сложности
-ккал:
Press Core
Press Core — это целевая тренировка, направленная на укрепление мышц пресса, улучшение осанки и формирование плоского, подтянутого живота. Занятие включает упражнения на прямые, косые и глубокие мышцы кора, а также элементы статики и динамики для комплексной проработки центра тела.
Уровень сложности
-ккал:
Уровень сложности
-ккал:
Зумба
Зумба - это зажигательная кардио-вечеринка, где фитнес сливается с танцем. В основе — латиноамериканские ритмы: сальса, меренге, реггетон и кумбия.
Уровень сложности
-ккал:
Уровень сложности
-ккал:
ФУЛБОДИ
Это силовая тренировка для гармоничного моделирования тела и повышения тонуса мышц. Упражнения выполняются в умеренном темпе с акцентом на технику и проработку всех основных групп мышц: ног, рук, спины, ягодиц и пресса. В работе используются гантели, резинки, утяжелители и собственный вес тела.
Уровень сложности
-ккал:
Уровень сложности
-ккал:
Персональный тренинг
Это максимум внимания и программы, созданные специально под ваши цели. Хотите похудеть, набрать мышечную массу, укрепить спину или улучшить выносливость? Мы поможем достичь результата быстро и безопасно. Индивидуальный план, мотивация и поддержка — всё, что нужно для вашего прогресса.
Уровень сложности: под запрос
Уровень сложности: под запрос
Booty Pump (3д Ягодицы)
Booty Pump — это специализированная тренировка, направленная на проработку всех зон ягодичных мышц: верхней, средней и нижней. Формат сочетает силовые и изолированные упражнения с использованием мини-резинок, утяжелителей и другого инвентаря. Результат — упругие, подтянутые и объёмные ягодицы в 3D!
Уровень сложности:
Уровень сложности:
Растяжка + подкачка
Растяжка + подкачка — это гармоничное сочетание мягкой силовой тренировки и глубокой растяжки. Упражнения направлены на укрепление основных мышц (пресс, ноги, ягодицы, спина) и улучшение гибкости, подвижности суставов и осанки. Идеально подойдёт тем, кто хочет одновременно чувствовать силу и лёгкость в теле.
Уровень сложности:
Уровень сложности:
Пилатес
Пилатес — это система упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц корпуса, улучшение осанки, гибкости и общей координации. Тренировки помогают развить контроль над телом, повысить выносливость и снять мышечное напряжение, сочетая плавные движения с дыханием и концентрацией.
Уровень сложности:
Уровень сложности:
Гамаки
Гамаки - тренировка, направленная на комплексную работу с телом. Включает элементы растяжки, здоровой спины, йоги. Может дополняться медитацией для психологической разгрузки или гимнастическими элементами.
Уровень сложности:
Уровень сложности:
Растяжка
Основная цель данного направления — шпагат. Первая половина тренировки — разминка и комплексная растяжка всего тела, вторая — растяжка ног и шпагат. Вы станете более гибкими, почувствуете легкость в теле, а также избавитесь от зажатости в ногах и спине.
Уровень сложности:
Уровень сложности:
Женское здоровье
Женское здоровье — это тренировка, направленная на профилактику, коррекцию и устранение проблем здоровья женщин: опущение органов малого таза и стенок влагалища, диастаз, стрессовое недержание мочи, дисфункция мышц тазового дна. Особенностью данного направления является обязательная работа с дыханием. Также эта тренировка направлены на работу с послеродовым животом.
Уровень сложности:
Уровень сложности:
Здоровая спина
Здоровая спина — это тренировка, направленная на укрепление мышц спины, улучшение осанки и снижение нагрузки на позвоночник. Упражнения помогают снять напряжение, повысить гибкость и подвижность суставов, а также предотвратить боли и дискомфорт. Идеально подходит для тех, кто много сидит или испытывает дискомфорт в области спины.
Уровень сложности:
Уровень сложности:
Послеродовое восстановление
Послеродовое восстановление — это максимум внимания и программы, созданные специально под ваши цели. Хотите похудеть, набрать мышечную массу, укрепить спину или улучшить выносливость? Мы поможем достичь результата быстро и безопасно. Индивидуальный план, мотивация и поддержка — всё, что нужно для вашего прогресса.
Уровень сложности:
Уровень сложности:
Как добраться
За ТЦ «Космос» — Брагино, Дзержинский район.
Студия на Урицкого, 69а
• ул. Урицкого, 69а — сразу за ТЦ «Космос»
• Брагино, Дзержинский район
• Ежедневно с 9:00 до 21:00
• Брагино, Дзержинский район
• Ежедневно с 9:00 до 21:00
Выбирайте удобный адрес
Можете выбрать удобный адрес или совмещать все филиалы и любые направления
ДЗЕРЖИНСКИЙ РАЙОН
ул. Урицкого, 69а
с 9:00 до 21:00
ЗАВОЛЖСКИЙ РАЙОН
ул. Серго Орджоникидзе, 18б
с 9:00 до 21:00
ЦЕНТРАЛЬНЫЙ РАЙОН
ул. Некрасова, 41с2
с 9:00 до 21:00
НЕФТЕСТРОЙ
Московский пр-т, 90
с 9:00 до 21:00
РАСПИСАНИЕ
Частые вопросы
Правда, что в студии на Урицкого нет мужчин?
Да. Студия Гасан на Урицкого, 69а — только для девушек: в зале, в группах и в раздевалке нет мужчин. Для совместных тренировок есть другие студии сети, например Гасан Клаб на Победы, 45.
Сколько стоит пробное занятие в Брагино?
Пробная тренировка — 0 ₽. Записаться можно онлайн или по телефону +7 (980) 704-93-88.
Я никогда не занималась. С какого направления начать?
На пробном тренер посмотрит вашу подготовку и подскажет. Часто начинают с растяжки или «Здоровой спины», а через 3–4 недели добавляют силовые форматы.
Можно ли ходить в другие студии по одному абонементу?
Да, в сети Гасан можно совмещать филиалы и направления. Условия конкретного абонемента уточните у администратора.
Есть ли занятия после родов и для беременных?
Есть направление «Женское здоровье» (в том числе мышцы тазового дна) и восстановление после родов — после разрешения врача. Расписание гимнастики для беременных уточняйте у администратора.
Что взять на первую тренировку?
Удобную спортивную одежду, носки и воду. В студии есть душевые и персональные шкафчики.
Во сколько работает студия?
Ежедневно с 9:00 до 21:00.
контакты
Гасан
гасан для души
Гасан спа-массаж
Гасан клуб